Le programme Grossesse Heureuse pour optimiser la santé de ton bébé

Le seul programme en ligne de préparation physique et mentale qui aborde aussi la nutrition et l'entraînement optimal pour vivre un accouchement facilité.

Anne-Josie Roy
Fondatrice de Grossesse Heureuse
Dt.P Nutritionniste professionnelle diplômée de la faculté de médecine, spécialiste de l'entraînement certifiée, maman et experte de la préparation physiologique pour l'accouchement
La grossesse est un événement absolument merveilleux dans la vie d’une femme. Que ce soit ta première fois ou que tu sois déjà maman, attendre un enfant est toujours une période pleine d’espoir et d’excitation! Il n'y a rien d'aussi spécial que ce moment où l'on porte la vie.

Cependant, la grossesse est aussi une période de changements intenses. Tu aimerais peut-être clarifier quelles sont les bonnes actions à prendre, les choses à faire et à éviter, mais ce n'est pas facile de voir clair dans la marée d'informations contradictoires qui circule.

Ça se peut aussi que tu te sentes épuisée, nerveuse et même anxieuse à l’idée d’accoucher…
Et je suis là pour te dire que c’est parfaitement normal de se sentir dépassée par moments!

Le programme Grossesse heureuse est là pour t’aider à aborder cette période de ta vie avec sérénité et confiance. Il s'agit d'un programme en ligne te permettant de te préparer physiquement et mentalement pour mettre toutes les chances de ton côté que ton accouchement se passe le mieux possible. 

Tu découvriras aussi comment optimiser la santé de ton bébé au fil de ta grossesse par des actions simples et CONCRÈTES. De la nutrition à l'entraînement, en passant par la physiologie des changements qui s'opèrent en toi, on fait le tour de tout ce que tu dois savoir pour avoir un impact positif sur ta santé et celle de bébé. 

Je t'enseigne en compagnie d'expertes diplômées et renommées toutes les meilleures méthodes qui existent pour améliorer le déroulement de ta grossesse et ton accouchement!

La grossesse, c’est un peu comme des montagnes russes. Les émotions sont constamment confrontées à des sensations fortes et il peut être difficile en tant que future maman de les affronter.

Je le sais parce que je l’ai vécu.
  • Sentiments ambivalents à l’égard de la grossesse
  • Hormones qui influencent les humeurs et les émotions 
  • Changements physiques qui peuvent être perçus positivement ou négativement 
  • ​Limitations physiques
  • ​Préoccupations vis-à-vis l’accouchement et la santé du bébé
  • ​Et tellement plus! 
Heureusement, il suffit d’être bien outillée pour retrouver le calme et la confiance avant, pendant et après la grossesse!

Grossesse Heureuse, c’est le guide idéal pour t’accompagner dans les plus beaux (et parfois les plus éprouvants) moments de ta vie.

Divisé en 3 volets, le programme couvre tout ce qu’il y a à savoir :

Volet nutrition 

Vise à t’aider à mettre en place des habitudes nutritionnelles optimales qui préviennent le développement de complications (hypertension, diabète de grossesse, surcharge pondérale, etc.) pouvant entraîner un accouchement prématuré. Ce volet enseigne aussi quelles sont les meilleures astuces pour stimuler ton accouchement naturellement une fois rendue à la date prévue.

Volet entraînement 

Vise à t’amener à mettre les bonnes actions en place pour être en forme pendant ta grossesse, question de vivre le moins d’inconforts possibles et prévenir les complications pouvant survenir durant un accouchement. Ainsi, tu atteindras un maximum de bien-être grâce à l’intégration de l’activité physique bien dosée pendant ta grossesse.

Volet préparation à l’accouchement 

Vise à te permettre de faire ce qu’il y a de mieux pour ta santé et celle de ton bébé grâce à un plan d’action complet qui t’aidera à te préparer mentalement et physiquement à ton accouchement, à avoir une grossesse en santé, à mettre toutes les chances de ton côté pour vivre le meilleur accouchement possible et à t’aider à te remettre en forme après l’accouchement. 
Nul doute, le programme Grossesse Heureuse, c’est une formation hyper complète et clé-en-main.

Les 3 grands volets (nutrition, entraînement et préparation physiologique pour l’accouchement) sont déclinés en 7 modules au fil desquels tu auras accès à tout ceci : 
  • Guide de Nutrition prénatale pour booster la santé de ton bébé
  • 27 recettes faciles, santé et sécuritaires pour la femme enceinte + menu hebdomadaire et plan de nutrition quotidien pour t’inspirer dans tes journées
  • ​Guide d’entraînement prénatal pour optimiser ta santé et celle de ton bébé avec programme d’entraînement FLEXIBLE en 4 sections :
  • Premier trimestre
  • Deuxième trimestre
  • Troisième trimestre
  • ​Les dernières semaines de la grossesse
  • ​Le 4e trimestre et la matrescence
  • ​(EN BONUS) 2 sessions de yoga prénatal pour te faire du bien physiquement et mentalement pendant ta grossesse
  • Cours de préparation à l’accouchement : tutoriels et guides pratiques (mini cours prénatal dans lequel ma Doula et moi on t’enseigne tout ce que tu dois savoir pour bien te préparer; les phases de l’accouchement, les interventions médicales possibles, le déroulement d’un suivi de grossesse, comment faire ton plan de naissance, comment diminuer la douleur, etc.)
  • Aide-mémoire des RDVs médicaux à prévoir suite à ton accouchement + Liste de coups de cœur achats maternité pour toi et bébé
  • ​Hypnobirthing et méthodes de gestion de la douleur pour que tes contractions soient efficaces et que ton accouchement se passe bien/rapidement/de façon smooth

EN BONUS

Tutoriels pour les partenaires + affirmations puissantes 

Pour que ton ou ta partenaire puisse te supporter du mieux possible pendant la grossesse et l’accouchement! 

À la suite du programme, les bénéfices que tu en retireras seront nombreux. 

Quiétude d’esprit 

Meilleure connaissance de ton corps

Préparation mentale et physique en vue de l’accouchement

Habitudes de vie ayant une influence positive sur la qualité de ta grossesse 

Stratégie de réhabilitation postnatale 

Inconforts diminués 

Que ce soit pendant ou après la grossesse, tu seras désormais outillée d’une méthode simple, intuitive et facile à suivre qui clarifiera tes inquiétudes et te motivera à avoir un mode de vie optimal pour ta santé et celle de bébé.

À propos de moi

Maman de 2 magnifiques enfants en pleine santé (dont une petite princesse de tout juste quelques mois!), je suis une professionnelle de la santé diplômée passionnée de tout ce qui touche le bien-être optimal des mamans et futures mamans.

J’ai obtenu mon diplôme de la faculté de médecine de l’Université de Montréal en 2009 comme nutritionniste diététiste professionnelle, puis j’ai décidé de me certifier également dans le domaine de l’entraînement physique pour compléter mes compétences. Je me suis ensuite plongée dans le domaine de la maternité (santé pré- & postnatale) lorsque je suis moi-même tombée enceinte de mon premier enfant!

Je souhaitais tout faire pour vivre une grossesse heureuse, saine et mettre toutes les chances de mon côté pour arriver 100% prête pour mon accouchement. Je voulais aussi découvrir comment retrouver ma forme efficacement suite à la naissance de mes bébés.
Après avoir cons ulté plusieurs spécialistes et fait de nombreuses recherches, j’ai réalisé que l’information qu’on trouve en ligne manque souvent de crédibilité et n’est pas appuyée par des ressources scientifiques. Sans oublier que les visites chez le médecin et les cours prénataux à eux seuls sont loin d’être complets pour une préparation optimale. On n’y aborde même pas la physiologie d’un accouchement sans complications et la remise en forme postpartum!

J’ai donc rassemblé les conseils les plus utiles ainsi que mon bagage de connaissances professionnelles pour créer une méthode absolument exceptionnelle qui aide les mamans à bien vivre leur grossesse et à se remettre en forme après.
Depuis, j’ai aidé plus de 300 mamans à optimiser leur santé en pré/postnatal! Des centaines de clientes satisfaites plus tard, je suis là pour t’aider à ton tour aujourd’hui!

Au plaisir d'être là pour toi,
Anne-Josie xo

ATTENTION!  Les places sont limitées et s'envolent rapidement...

FAQ

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Certainement! Anne-Josie demeure disponible pour répondre à toutes vos questions pendant ou après la formation. Celle-ci offre également des consultations privées (frais supplémentaires), si vous souhaitez un suivi individuel et personnalisé.
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